Magnesium bidrager til at mindske træthed og udmattelse, til elektrolytbalancen, et normalt energistofskifte, nervesystemets normale funktion, en normal muskelfunktion, en normal proteinsyntese, en normal psykologisk funktion, at vedligeholde normale knogler, at vedligeholde normale tænder og spiller en rolle i celledelingsprocessen.